靈體和肉體平衡的生活作息建議
冥府第六殿鬼將御醫:文祈.
請天天做到以下建議：
1.細嚼慢嚥、定時定量、吃7分飽。
2.飯後散步走動，10分鐘也好。
3.不吃加工食物、不吃甜的點心零嘴、有醱酵的食物、不易難消化的食物、不吃冰的食物、不吃會對腸胃刺激的食物。（謹記不油、清爽真食物）
4.吃七分飽，五行均衡。
五行食物 [顏色]︰
金白:「如,豆腐,牛奶….」
木青:「如,綠色蔬果,穀麥,綠茶…」
水黑:「如,香茹,黑木耳…」
火紅:「如,所有肉類,藥材…」
土黃:「如,咖哩,黃椒…」
5.夜間務必11點前就休息，生活作息規律、養成運動習慣、心情放輕鬆。
以上為靈體和肉體平衡的生活作息建議。
全站熱搜
留言列表
